人生不如意十之八九。生活中难免会遇到诸多不顺。事业、爱情这两种东西，总是会让人迷失。商场失利，情场失意，无一不使人愤慨难受，如何才能走出那些压抑的情绪状态，放下沉重的心理负担？
方法/步骤
1、为了快速挣钱，有人也许会铤而走险，投资高风险高收益的项目。但结果总事与愿违，钱没有挣到，反而还赔的血本无归。因一时无法开解，有些人就走上了绝路。人生在世，能“拿得起”就该做到“放得下”。
2、做到“放得下”，首先要冷静下自己的情绪，不要做冲动的事。任何你在冲动的情况下做出的决定，以后你都将会付出加倍的努力才能挽回，甚至永远无法挽回。其次，该收手时就收手。人们总说“倒霉的时候，喝凉水都塞牙缝儿”。在遇到不顺的时候，不要急功近利，暂时停下脚步，也许明天的阳光更美好。第三，慰藉你的心灵，做到真正的释然。想想那些成功人士，很多在成功之前都经历过种种挫折。比如，任正非在44岁的时候被骗200万，又被国企除名，曾求留任遭拒绝，而且又离婚，但他靠顽强的毅力成功逆袭，创立了世界500强的华为。第四，“放的下”，也要再“站得起”，做好准备，把握机遇。成功总会眷顾那些有准备的人。
3、爱情无疑是美好的，然而美丽的事物并不能总保持长久。爱情也有保鲜期，两个人在一起难免会磕磕碰碰。何况感情的事不是谁说了就算。如果有一天，两个人在一起再也不是快乐和体谅，而是负担和争执，也许“放下”未尝不是一种解脱。当经营多年的感情土崩瓦解，当相爱的人离你远去，如何才能“放得下”不舍，“放得下”留恋，“放得下”失落和抑郁？
4、首先，直面这种糟糕的境遇。不要逃避，逃避就像一座暂时未爆发的譬挝钣苈火山。而正视就像一条从火山流淌下来的溪流，引导悲伤流入大海，稀释淡然。慰藉自己，平复自盘儡猸瑟己波动的情绪。理智的分析这种局面出现的原因。告诉自己，离开是一个明智的选择，“拉扯的爱徒增结局的难堪”。适时的放弃，才能更好的开始。其次，寻求闺蜜、好友或家人的安慰。向信得过的密友倾诉，也是一种很好的宣泄方式，可以将负能量快速释放出心灵，正能量就会不断恢复。密友也会与你分享他（她）自身的一些经验，可以使你有多一些的体悟。第三，做自己喜欢做的事。如果你个“吃货”，那么就和朋友美美的吃一顿大餐，有饱腹感了，心情也会随之美丽了；如果你是个电影爱好者，那么约朋友看一场精彩的电影，视觉满足了，心情也随之欣然了；如果你是个旅行爱好者，那么来一次说走就走的旅行，视野开阔了，心情也随之舒畅了；如果你是某个歌星的粉丝，不妨就去看他的演唱会，耳朵“怀孕”了，心情也随之喜悦了。最后，开始一段新的感情旅程吧。忘记一个人，放下一个人，最好的方法莫过于眼前人已将你的心满满占据。
