进入五月，立夏将至，夏天擢爻充种的气息是越来越浓了，随着温度的升高，很多人都不愿意出门运动了，更喜欢在房间里吹着空籽疙牢阖调，玩着手机上网聊天了，这样是非常不利于身体健康的，甚至会带来身体疾病，那么我们夏天该如何做运动？
工具/原料
篮球、足球、健身房
适合的运动：
1、【跑步】跑步是一年四季都适合的运动，夏天的时候避开高温高热的时间，早晨晨练或者晚练时间可以多跑跑，让身体出出汗，排除上班一天的身体毒素，晚上回家再冲个澡，就再舒服不过了；
2、【篮球】篮球运动也适合在夏天进行，天气过于炎热就可以避开时间点，或者寻找室内篮球馆，一般晚上吃完晚饭一个小时后运动为宜，几个小伙伴去野球场来一场大汗淋漓的比赛也是再好不过了；
3、【足球】足球相对来说需要的体能就比较多，夏天会让人懒洋洋的，踢踢足球可以调动人身体的细胞活跃性，但也需要避开炎热时间，尽量在下午4点阳光不强烈以后进行；
4、【健身房】像南方地区，天气干燥炎热，人出去运动实在是不舒服，那么就可以用健身房来代替，因为夏天让身体出出汗，排排毒是对身体有好处的，而且还能达到减肥塑身的效果；
不适合的运动:
1、夏天最不适合做的就是呆在家里一动不动的玩手机、玩电脑，还吹空调，这样就降低了身体的抵抗力，增加了篌郁湛轫致病性，空调病都是这么来的，所以夏天还是要适当的运动，最起码是对自己身体健康负责；
