对于吃友们饭后一定感觉不吃点什么总感觉有点空唠唠的，但是我们要注意吃归吃但也要注意什么该吃什么不该吃。
工具/原料
一颗懂得保养自己的心
方法/步骤
1、对于饭后来说，经常会听见老人们说''艚秆椭痨饭后一根烟,赛过活神仙‘’,其实这个说法是错误的,因为本身都知道吸烟有害磉摇吧杨健康然而因为刚吃完饭后胃酸分泌较大,胃肠蠕动较大,吸收烟雾的能力也就越强,对于身体的危害直接是平时的十几倍,所以饭后一定不能吸烟,那等于残忍性自杀啊!!!
2、那有些网友说我不抽烟了,喝水总行了吧.对第峥廖炅于喝水需要少量喝一点如果大量喝水的话会导致胃内胃酸被冲淡,减弱了杀菌能力和消化能力,让细菌趁虚而入从而引起胃肠道疾病,同时另外一种证明是大量的水会将胃蒗钰妒蟥中还未来的及消化的食物直接挤进小肠排出.
3、在不能喝水的同时也不能喝汽水,汽水压力更大,会直接将食物压进小肠.
4、对喝茶的确是符合了可以喝少量的要求,但是茶叶中含有的单宁可与食物中的蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
5、对于糖尿病患者.胖人或想减肥的人来说饭后是一定不能吃糖或者过甜的甜点,因为糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还会使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病的发生。
6、对于小孩或上班族经常会在饭后直接干活.剧烈运动,这样的行为是不对的因为刚吃完饭身体会将大部分血液归于胃部，以便于它良好的消化食物，如果剧烈运动会使血液流向全身，从而影响了胃的消化能力，引发消化不良、胃痛、胃胀等症状。
7、一般在夏天吃完饭后有些人总是会出一身汗，感觉很难受所以要洗一下澡，这样的做法是很不对的，因为洗澡时全身的毛细血管会扩张充血，从而导致消化不良、胃停止工作等症状。
