人的一生当中要面对很多的压力，有生活有情感，有工作等等，各种各样的压力，其实面对这些压力也没有什么好怕的，只要掌握减压的方式方法还有其他什么途径，还要有面对压力的各种心理，自然压力就不再是我们的压力，而是动力，每天都轻轻松松的过好每一天。
方法/步骤
1、一粑颇岔鲷、途径（1）释放，你可以到一处没有人的大山大声的喊出来，又或者你可以将你心里的压力通过写日记的将压悝洳合撺力发泄出来，又或者你可以找你的好朋友倾诉，让对方对你进行开导和劝解。（2）转移，你可以通过转移注意力的途径进行减压，比如，你和朋友因为某件事情意见不合而争吵，你可以走出那个环境让自己冷静下来，再回来的时候气氛也会缓和很多。（3）挑战，你可以挑战压力，面对眼前的压力不要逃避，保持头脑的清醒，调整自己的心态，做好充分面对压力的准备在，找出解决压力的方法。（4）抵御，生活当中的压力无处不在，你要不断的学习提升自己遇到问题可以有能力抵御。
2、方式（1）运动，在电脑面前工作两小时就进行15分钟的运动，可以缓解压力，让大脑得到放松水貔藻疽，眼睛也可以减少疲劳。（2）娱乐芟坳葩津，下班回家，可以玩一些比较休闲和益智的游戏可以让整个人的身心得到放松，又或者是可以和朋友一起去唱K将心里的压力全部发泄出来。（3）休息，可以喝喝茶，又或者是进行午休，这样可以让下午的工作效率得到提高，心里压力也减少很多。（4）饮食，人的精力和体力都要依靠能量来补充，而能量则依靠事物进行补充，在忙碌的工作中也可以适当的进食来调节心情，减轻压力。
3、方法（1）倾诉，如果你有知己，可以找你的知己倾诉，将心里的话都告诉对方进行减轻心里压力，如果没有朋友，你可以找一个你比较喜欢的娃娃向它诉说，它还可以帮你保守秘密。（2）兴趣，每一个人都有每一个人的兴趣爱好，你可以根据自己的兴趣爱好进行减压，比如你喜欢打球，那你可以去打球，让压力随着一身的汗水发泄出来。（3）按摩，现在人们的生活水平提高，累了又不喜欢那些激烈的运动，不是去做汗蒸就是去桑拿和按摩，这个也是不错的减压方法。
4、活动（1）阅读，可以去书店看看书，因为看书可以集中精神在书籍里的文字上，可以暂时让你忘记心里的烦恼和忧愁，这个也是不错的减压活动。（2）唱歌，选择合适自己的歌曲，随着音乐的旋律和节奏可以促使个人的感情得到宣泄，心里得到平衡，身心得到放松。（3）旅游，关闭手机，创造一个不受任何人干扰的自由空间，可放慢生活的节奏，充分的去享受大自然带给你的快乐。（4）做家务，不但可以提供给自己一个舒适的生活环境，还可以在做家务当中享受到快乐。让身心得到放松。
5、妙招（1）幽默，可以看一些相声和小品，在笑声中也可以让你忘记一些烦恼和忧愁，让心里的压力减少（2）玩玩游戏，可以玩一些比较休闲益智的游戏，不但有娱乐性还可以让大脑、手、眼等都得到锻炼，还能让面部得到放松（3）数数法，你可以深呼吸，从吸气开始从一数到10，然后再从10数到一，反复的数数也可以让大脑放空，减轻压力。
6、心理（1）积极的心理，遇到了困难和问题随时都要保持极乐观的心理，才能勇敢的去面对压力战胜压力。（2）换位思考，学会站在别人的角度去考虑别人的感受，烦恼也会减少很多。（3）要学会分享，一份快乐和他人分享就是两份快乐，那和更多人分享就是得到更多的快乐，遇到压力也需要这样的心理，一份压力和一个人分担就可以分成两份，那么自己承担的话，压力就大很多。
