跟腱炎是一种比较少见的疾病,这种疾病主要发生在一些体育运动员身上,尤其是以跑步为主的人员更容易患上跟腱炎,还有就是跳为主而受伤的毛病。在感染跟腱炎受伤后,治愈起来是很困难的。这病跟胃病一样。是需要时间去调理修养的。
跟腱炎的早期症状
1、主要表现为跟腱疼痛和肿胀。
2、局部疼痛,压痛,腱或腱止点增粗,由于运动疼痛而导致功能障碍。
3、常见症状为跟骨后间隙疼痛,肿胀,发热,行走不便与穿鞋困难。
4、初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感,由于病情发展快,疼痛将越来越明显。
5、当你行走或是踮脚时,有钝痛或疼痛感,跟腱有触痛和轻度的肿胀。
6、踝关节僵硬,随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻,跟踝部肿胀,距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛,早晨起床时最明显。
跟腱炎的治疗方法
1、温水泡脚:每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症,缓解疼痛。
2、外敷中药:选用消炎止痛的药物外敷治疗,
3、物理治疗:力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
4、封闭疗法:局部打封闭可以缓解疼痛,需辅以其它治疗,并避免反复封闭引起跟腱断裂。
5、手法按摩:用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟,每日1-2次。
6、手术疗法:如果以上治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
跟腱炎的预防方法
1、大合理安排运动量,循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛,应停止训练,及时查找原因。
2、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。
3、运动前做好热身,训练后做好伸展放松运动,小腿肌肉不能太紧,太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸,从而提高跟腱的柔韧性。
4、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。