牙齿健康十分重要，如何进行科学的刷牙，这里笔者就来探讨下：
方法/步骤1、时间
1、饭后刷牙，这个时候吃完东西，牙齿上残留最多食物残渣。刷牙有助于防止细菌滋生。
方法/步骤2、漱口水
1、刷牙需要漱口，最好使用温开水，这样对牙齿的刺激最为微小。
方法/步骤3、刷牙方式
1、刷牙随便捣腾你的牙刷，常见的是左右来回搓，但比较烂衣茫庥好的是顺着牙齿缝隙，上下进行刷牙。另外旋转式也比较奏效，例如在牙齿表面进行画圆圈的动作，可以更好的清洁牙齿表面。
方法/步骤4、牙膏量的选择
1、牙膏挤一挤总是有的，当牙膏剩余不多，最好进行买新，使用牙膏量在指甲那么多的量。一丢丢不能形成充足泡沫。
方法/步骤5、规律和习惯
1、持久规律良好的刷牙习惯比任何牙齿治疗来的科学健康。
方法/步骤6、牙刷的选择
1、刷毛宜柔然，太硬不宜清洁，且对牙龈会有损伤。
方法/步骤6、更多细节
1、等着广大网友发挥聪明才智。可以留言。
