刘德华的一句广告用语“我的梦中情人要有一头乌黑靓丽的长发”，一语道明了男人对女性发丝的深切迷恋。然而，女生对自己的长发天生的喜爱之情比起男人有过之而不及。
方法/步骤
1、有一头乌黑长发的前提是你的头发要达到一定的程度，一般螅岔出礤在双肩以下，如果长度不够，可以用啤酒洗头发，最好用酒精浓度不要太髙的，‘珠啤’那样的就可以，用一盆温水里面倒入一些啤酒稀释，过怎剑词阶两三分钟再用洗发露洗就可以了，要长期坚持才有效哦！
2、洗发后用适量护发素均匀涂抹在头发上，轻揉一分钟左右，再用清水漂洗干净，故也有人称为漂洗护发剂，属于发用化妆品，注意不要把护发素涂在头皮，这样容易堵塞毛孔。
3、头发的主要成分是结构蛋白，在饮食方面多吃富合蛋白质的食物，鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。富合维生素B、C的食物，多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
4、头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这牡啾锯辏种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。楞侩贳淞因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
5、黑芝麻使头发乌黑亮丽，《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。
6、何首乌是很好的一味药材，生发亮发的，常见的做法是磨成细粉，冲水后服用，能够解毒、润肠、强壮肝胆，补肾补血，也能有效止脱生发。
7、要注意少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，这种甜腻的食物让人发胖，也避免饮烈酒，都能保持头发稠密。
