怎样才能在一分钟内跳绳150个以上

如何提高跳绳成绩

方法/步骤

1、每天坚持，每天1000个，坚持下来，成绩自然能提高。

2、加强其他体育活动锻炼，重点锻炼腿部、手臂手腕和腰部。

3、合理饮食，保持健康作息。

4、注意跳绳技巧，手要靠近腰部，手腕发力，脚不要离地太高。