想要拥有缬方焱蜱一副人人称羡的好身材，是不是就一定要饿肚子呢？难道美食与身材真的是“鱼与熊掌”不可兼得？今天小编就与你们一起分享，如何健康科学的吃出一个好身材。
工具/原料
日常食物
自制力
方法/步骤
1、第一，一定要记得吃早餐。很多姑娘为了减肥或是保持身材而不吃早餐，这是非常不科学的，这样不仅赦闺尴蚯会使自己在中午下班时感到极度饥饿反而进食过多，还会损害身体。
2、第二，食物应多样性，而不应过分单一。食物应多以各种谷类为主，不仅热量不高，还极易产生饱腹感，同时补充谷物所富含的维生素。
3、第三，多吃水果，蔬菜。不仅热量小，并且补充维生素及其他必须的营养，拥有美好身材的同时也拥有水嫩的皮肤。
4、第四，尽量多饮水。一日最好能饮6到8杯水，可以加快身体的新陈代谢，同时利于身体排毒。身体通畅自然拥有好身材。
5、第五，进食时不要狼吞虎咽。进食时细嚼慢咽，不仅是教养的体现，同时也是因为经过仔细咀嚼的食物阌毡驰璨更易于消化，同时防止自己进食过多。
6、第六，晚上八点后不进食。这样一方面是防止发胖，另一方面是因为八点后进食会增加肠胃的负担，不利于健康。
