小事不注意，大病找上门”。小病还拖着不去看医生，其实很多身体上的大问题，都是平时不注意拖出来的。
方法/步骤
1、长期熬夜：熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病的患者，熬夜无形中给心脏加重负荷，更容易发生心肌梗塞等事故。
2、常去角质：角质层是皮肤的第一道防线。过于频繁去角质会造成皮肤屏障功能的受损，结果就是皮肤保湿功能下降，防御功能受损害。日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，如果要去角质，一般建议半个月一次比较合适。
3、穿高跟鞋：穿高跟鞋可能加重颈椎病跷孳岔养。人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面，而穿高跟鞋会使颍坭姨俨人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
4、总憋尿：正常人膀胱壁承受的压力是有限的。当膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，对膀胱内膜就会造成伤害，还可能引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛可附着于尿路粘膜，经输尿管上行至肾盂，引起肾盂肾炎。
5、常戴美瞳：美瞳比普通隐形眼镜伤眼几率更高，因为其更厚、透气性也更差；颜色涂料的化学成分也增加了健康威胁；长时间佩戴容易产生视疲劳、引发干眼症，导致眼睛烧灼以及视力模糊等。
6、喝浓茶：浓茶容易引起胃食管反流，胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激。食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
7、戴入耳耳机：地铁及公交车背景噪声达70分贝，嘈杂环境下，人会不自觉提高耳机猕智烈寓音量，对听力造成损害。建议选择耳罩式耳机，在嘈杂环境中最好不戴谩茑韪栓耳机听音乐。使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
