现螅岔出礤在一些人可能因为工作生活等原因，患有腰间盘突出，比如长期的劳累，久坐不动都有可能导致腰间盘突出，那么腰间盘突出怎么保养呢，下面本文就介绍一下腰间盘突出患者的日常保养方法。
方法/步骤
1、不要长期久坐，长期从事久坐工箧咦切诏作，比如一些司机，白领，流水线工人等腰背疼痛发病率较高，所以建议每1小时就要站起来活动一下，走一走，动一动。
2、不要使用大力，不可托举重物，腰间盘组织处于腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动，如果托举重物使用大力，会引起腰间盘突出病情的加重。
3、不可以剧烈运动，腰间盘突出的患者不可以在进行剧烈运动，防止腰椎间盘勃列的纤维环伤口撕裂，加重突出的病情。
4、腰间盘突出的患者尽量睡硬床，不要睡太软的床，太软的床可能会使血液循环不好，不利于腰椎键盘突出患者的康复。
5、不能长时间的弯腰，我们都知道，弯腰是需要腰部受力的，长期的腰部受力对腰间盘压力很大，不利于康复。
6、日常一定要保持正确的姿势，不管是休息，比如看电视，看电脑，手机等，还是走路都要保持正确的姿势，尽量不要让腰部受累。
7、以上就是腰间盘突出患者的日常保养方法的介绍，希望可以帮到大家。
