秋天的气候很宜人，很适合养生，这个时候人们就很容易胃口大开了，比部菠眩嗟夏天多吃很多食物。除此之外，这个人的状态也是变得懒懒散散的。那么问题来了，整天吃吃喝喝、懒懒散散是最容易长小肚子了，夏天好不容腴李敝笃易减下来的小肚子又涨起来啦！凉凉的秋天很适合运动减肥，但是减肥效果不是很大，还很容易造成身体劳累疲倦。最好的减肥方法就是少吃那些高热量高脂肪的食物，稳稳地控制热量的摄入。想要瘦身的朋友可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物，同时要多吃点富含膳食纤维的粗粮食物，这样一来，减肥大业就事倍功半了！
方法/步骤
1、地瓜干特殊的制作工艺，让地瓜干变得桁架香糯软甜，吃起来Q弹Q弹的，口感特别好.它的地瓜糖分已经充分糖化，颜色变得更加红润，看起来就很想吃哦！它富含膳食纤维，能均衡营养，促进肠胃蠕动、消化吸收.
2、木操鲲吆提耳一提到木耳可能大家首先想到的是排肠毒、防便秘等方面，斟捭苏魍日常饮食中加入少许木耳不仅能美味提鲜，还能均衡膳食。也可以泡发后直接食用，蘸一点芥末、生抽和陈醋，味道真是极好的！不仅清凉解暑更完全将东北黑木耳Q弹、脆嫩、肉厚、爽口等特点发挥到了极致。
3、无花果水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。新疆的无花果比较出名。它的个头小巧像个小包子似的，果肉饱满圆润，吃起来甘甜如蜜，甜而不腻，让人唇齿留香，口感地道纯正。细细品尝，软糯、甘甜有嚼劲，营养全面，老少皆宜。
4、水果燕麦片各种食材精挑细选，健康搭配，用料很足哦！精选燕麦片闷泡后，入口滑爽有嚼头，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果干，除了入口香甜，还具有丰富的营养价值，很香浓很健康！
5、大麦若叶饼干大麦若叶饼干一款健康到孕妇都能放心食用的零食，精选纯大麦若叶粉，综合有机五谷杂粮，在大麦若叶的调制下，饼饼的颜值青春活力，闻之有淡淡的麦苗清香，尝一口这“与众不同”的饼干，口感更加松软，好吃到不要不要的，还好这大麦若叶饼干多吃也不发胖，肉肉君也可以放心大吃。
6、山药粉精选优质杂粮，粉粉超级细腻，萃取更多的谷物精华，更容易被吸收。山药粉最大的特点就是含有大量的黏蛋白，有非常好的减肥瘦身、丰胸保健作用。它可以保持血管弹性，还可以滋养补肾呢！
