这几天降温就发现身边烂衣茫庥好几位朋友生病咳嗽,有感冒咳嗽的,也有干咳的,估计和天气及入冬之后肉吃多了有关吧。冬季干燥,加是最近天气狡掇鹚檗忽上忽下,一旦不注意,很容易上火或患上流感,所以这季节除了适当进补外,还要多吃些润肺和能增加身体抵抗力的食物,如雪梨,萝卜,银耳和红枣等等。这道甜汤营养多多,做法却不难,除了桃胶和银耳需要提前浸泡之外,其它的食材,只需简单冲洗下就好,非常地省事方便。
食材
雪梨1个
红枣20个
桃胶15克
枸杞10个
藏红花5克
鲜银耳半朵
老冰糖适量
方法/步骤
1、备好全部食材(冰糖漏拍了),桃胶和银耳为已经泡发好的,没有藏红花可忽略
2、桃胶和银操鲲吆提耳用水浸泡过夜,泡好后去掉根头洗净后撕成小朵,桃胶拣去表面杂质后洗净,颗粒大的可以掰小点,红枣枸杞使用前再洗,藏红花不用洗
3、锅中放入桃胶和适量清水,清水多少可以根据食材加,大火煮开后转小火
4、炖10分钟后,放入鲜银耳
5、煮银耳的时候,把备好的雪梨洗干净,去皮去核,切小块
6、这时银耳也开锅了,打开锅盖,把洗净的红枣和雪梨块放进去,加盖再煮5分钟
7、接着放入冰糖调味,甜度口味个人适当增减
8、最后放入枸杞和藏红花,加盖煮开
9、关火后焖一会儿,梨块透明,汤汁黏稠,还有点微微发红,这就是藏红花的作用
10、简单好喝又养人的桃胶藏红花雪梨银耳汤就做好了