长时间的身体疲劳不仅影响工作效率，也不利于健康。女性比男性容易感到疲劳，女性容易疲劳的因素有很多。比如，荷尔蒙发生变化，没有一定的运动和贫血等，接下来详细调查一下吧。
方法/步骤
1、荷尔蒙的变化是由第峥廖炅于囊肿和癌症引起的卵巢摘除和精神压力影响荷尔蒙分泌，女性的感情发生很大变化，容易引起疲劳。月经中对孕酮过敏会引起焦躁，头痛和身体疲劳。另外，大量服用含有荷尔蒙类的避孕药，鼬薪渌圾也会影响体内的荷尔蒙水平，使身体疲劳感恶化。
2、糖类不足的女性主食过少，摄取的糖类不足，会降低血液中的血糖值，减慢全身的新陈代谢速度，抑制脑部分泌乙酰胆碱，引起身体疲劳，注意力不集中。
3、贫血血红蛋白可以将吸入肺部的氧输送到身体各部分和组织，但贫血会降低血红蛋白的含量，因此血醺尬汰栎液供应不足，氧脶巴躔炒输送情况就会恶化，手脚发冷，全身容易疲劳，头晕和疲劳。一般在生理日或生孩子后会失去大量的血液而贫血。缺乏维生素b1铁、叶酸也同样会诱发贫血。
4、缺乏运动会使长期缺乏运动减慢新陈代谢速度，同时降低神经系统的灵敏度。这个时候，休息的时候感觉全身发懒，疲劳感增加。
5、无碱酸性体质的女性容易出现疲劳感、原因不明的记忆力减退、头痛、头晕、便秘、腰酸背痛等症状。这是因为酸性体质中含有很多乳酸，是乳酸引起疲劳的主要原因。
6、容易疲劳的女性可以多吃碱性食品。因为碱性食品中含有的碱性成分中和了体内的乳酸，减轻了疲劳感。常见的碱性食品有花椰菜、白菜、芹菜、卷心菜、菌藻类、乳类等。另外，容易疲劳的女性也可以补充适当的糖分。
