午睡习惯需要保持到几岁？
工具/原料
宝宝
妈妈
方法/步骤
1、随着宝宝慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一会午觉，或者完全不午睡。宝妈溽朽孑臾查阅了美国儿僦多揉驼科学会、MayoClinic网站、KidsHealth网站等权威机构的资料，将各年龄段孩子的小睡次数及时长进行了整理，供大家参考：
2、宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。•4~12个月：2~3次小睡，每次0.5~2小时，一般上午、中午、下午各1次。•1~3岁：1次小睡，1~3小时，一般在下午。•3~5岁：1次小睡，0.5~2小时。
3、•5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。当然，每个宝宝对睡眠的需求都不一样，妈妈们不必太过纠结权威的参考数据。
4、偶尔一两次因为特殊情况，打扰了宝宝的小睡时间，也无需太焦虑。最最重要的，是给宝宝养成按时午睡的习惯，这对学龄前儿童的生长发育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏实。
5、午休的习惯可以延续咦筋庑檗到整个幼儿园时期。那午睡几点开始比较好呢？美国儿童睡眠专家马克·维斯布朗博士，给出过一个白天小睡最佳时间的硭腾蛲鳌计算方法：晚上入睡时间（如21:00）和早晨自然醒时间（如7:00）取中间值，将中间值往后推12个小时（这个例子是下午3点），就是白天小睡的最佳时间。
