道家和佛家都有打坐修行的习俗。通过打坐的姿势，然后达到心神专注。万物皆忘擢爻充种的状态。打坐有助于身体的健康。很多颍坭姨俨人在进行打坐的时候不知道如何呼吸，如果进行的不对，那么不但起不到养生的目的，反而会给身体造成伤害，那么打坐时究竟如何呼吸呢？请看一下为你介绍。
方法/步骤
1、1，打坐时首先应该双腿盘起，身体保持时直立状态，两肩自然下垂，手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部。
2、第二，打坐要选择在安静的环境中，这样也有助于自己归于平静不受干扰。
3、第三，打坐时的呼吸有人纠结究竟是用腹式呼吸还是胸式呼吸，其实你平时怎么呼吸这个时候就怎么呼吸。保持自然的状态，最舒适的状态也是最好的状态。
4、第四，在打坐的时候呼吸要比平时呼吸要细，慢慢的吸气也慢慢的呼吸。
5、第五要保持呼吸匀速。就好像人在睡着的状态一样。这样也是人体消耗最低的状态。所以打坐也有助于身体各种机能的修复。
6、第六，打坐时呼吸完全要用鼻子进行呼吸，千万不可张口，因为张口就会影响到呼吸，而且张口特别容易引起口干舌燥。还容易上火，影响打坐的功效。
7、小总结1，打坐时首先应该双腿盘起水貔藻疽，身体保持时直立状态，两肩自然下垂，手臂放在两膝上或者手液氵战纠臂下垂两手交于小腹前部。第二，打坐要选择在安静的环境中，这样也有助于自己归于平静不受干扰。第三，打坐时的呼吸有人纠结究竟是用腹式呼吸还是胸式呼吸，其实你平时怎么呼吸这个时候就怎么呼吸。保持自然的状态，最舒适的状态也是最好的状态。第四，在打坐的时候呼吸要比平时呼吸要细，慢慢的吸气也慢慢的呼吸。第五要保持呼吸匀速。就好像人在睡着的状态一样。这样也是人体消耗最低的状态。所以打坐也有助于身体各种机能的修复。第六，打坐时呼吸完全要用鼻子进行呼吸，千万不可张口，因为张口就会影响到呼吸，而且张口特别容易引起口干舌燥。还容易上火，影响打坐的功效。