一些自己平时的小经验，或许可以帮到你哦！
方法/步骤
1、饮食要规律，一日三餐都要吃，但是早上要吃的有营养，中午适中即可，晚饭尽量少吃。
方法/步骤2
1、营养搭配膳食，多吃蔬菜、水果，少吃垃圾食品。
方法/步骤3
1、坚持运动，如：跑步健身等。
方法/步骤4
1、保证正常的睡眠时间，早上早起，中午午睡半个小时，晚上尽量10点以前休息（睡前可以喝杯牛奶，有噢呆匆奁助睡眠），睡眠达到8小时最佳。
方法/步骤5
1、水是人体不可或缺的物质，要养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，也可以有效预防疾病。
方法/步骤6
1、养成洗热水澡的习惯，身体温度上升促进血液循环。最后还是要多锻炼多运动，管住嘴，迈开腿，你就成功啦！
