牛奶有很多的功效，女人常喝牛奶会变得更美丽，并且我也发现基本上我周围的女性朋友很多人都有喝牛奶的习惯，但是各人的习惯却不一样，以下是我总结的喝牛奶的方法，也是为了能够让大家更好的喝好每天的一杯奶。
方法/步骤
1、鲜牛奶避免阳光的照射我们都知道像牛奶的保质期非常短，为什么呢？原因很简单，鲜牛奶中的营养价值随着放的时间越久营养越差，如果平时家里面光线非常好，而我们订了鲜牛奶没有及时喝，存放在避光的地方，避免阳光的直射把里面的维B、C等营养物质氧化。
2、不要总是冷冻牛奶通常很多人都会有一个习惯，直接把买回来的牛奶放到冰箱里面，其实这种方法是非常不好的。为什么呢？根据冰冻的原理，牛奶放入冰箱后，脂肪、蛋白质等物质会自己动分离，并且冷冻过的年奶口味真的会变差，而且营养成分不容易被人体吸收。
3、蒸煮牛奶一定要有时间控制在夏天的时候，人们喜欢随手把牛奶放在冰箱里，而到了冬天很多巅貅晌陔人基本会蒸煮牛奶，但是很多人对时间没有特别的控制，我记得我有一次由于把牛奶煮的时间太久了，喝的时候总荼愧魅箱觉得哪里不对味，后来才知道过长时间的蒸煮蛋白质会发生作用，随及营养价值也改变，自然就喝不到地道的味道了，所以我们在煮牛奶的时候一定要把握好时间，刚刚好就行，不要太过。
4、加热牛奶的器皿一定要注意可能这一点不会被在多数人注意到，家里有什么方便的加热牛奶就用了，在这里我想提醒各位朋友一点的是不要用铜器去加热牛奶，因为据其原理，它对维生素C的破坏性是很强的。这一点大家注意一下就OK，可能也用的比较少。
5、饮用牛奶有讲究空腹的时候不能吃擢爻充种的东西其实挺多的，在这里我就不做一一讲述，大家可以去百度查一下便知道了，这其蒗钰妒蟥中就包括牛奶，因为牛奶中的蛋白质不能完全的被吸收，残留一些有害的物质在体内很容易造成我们的腹泻，对于这一点我相信很多人都有过这方面的体验，很渴的时候，随手抓一包牛奶一饮而尽，在此之前没有吃任何时候做铺垫，可能过一会就感觉不舒服了马上就去卫生间蹲了。通常人会说你看我就是不适合喝牛奶，真的不是不适合，是真的没喝对，只能这样说。另外有失眠症状的朋友可以在睡着喝一杯热牛奶可以助眠。
6、忌与茶同喝在广东呆的那几年，那边的人特别喜欢喝茶，所以不自觉的自己也对茶有了皮毛的了解，茶叶中的鞣酸会阻碍肠胃对牛奶中的钙的吸收。所以我们需要多了解一些生活常识，真的会避免很多常识性的错误。
