肚子上的通便穴位
工具/原料
健康
养生
方法/步骤
1、中脘穴中脘穴位于脐中上四寸（肚脐与胸骨下端连线的中点）。指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠的蠕动。
2、方法：操作时，以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴，询骆帘呦带动皮下组织做环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。
3、神阙穴脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。
4、方法：右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。
5、天枢蠼丈徙穷穴平脐向两侧旁开两寸的天枢穴同样能有效调节肠道运动。方法：按揉手法同点揉中脘穴相似，还可以食、中、环三指并拢做按揉法，使得接触面增大。该穴每次可按压10分钟左右。
