文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年差衷侧糸男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发颍坭姨俨人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健法”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4招。
方法/步骤
1、第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
2、第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
3、第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
4、第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
5、坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水水貔藻疽，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15斑从腧笮—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。
