菠菜含有各种的维生素abc我就不多檄扉中媛说了，单说菠菜中含有大量的植物纤维，能促进肠道的蠕动，利于排便，痔疮患者的福音啊。各种营养含量均衡，还富眉鹆庞卯含钾等微量元素，妈妈们给孩子没来一盘吧另外菠菜还有抗衰老的功能，爱美的女士们，吃起来哦。
食材
菠菜1
方法/步骤
1、清洗菠菜剔除掉一些烂掉的叶子。剪掉根须，用流水清洗。菠菜本身就很新鲜，不用堤寇辔钒其他的调料，如喜欢调料可以拍碎一个大蒜，在油锅烧热时加入。
2、放一勺油，油锅烧热些许冒烟时加入菠菜
3、菠菜下锅，翻炒几下放盐，等到盐化开时就可以出锅了。喜欢汤汁的可以加点水
4、一份营养健康简单的菠菜就好了，很简单吧。
5、菠菜清洗时要仔细点的呢，因为有土较多，先水盆里清洗，去土，最后用流水清洗
