孕期中的种种不适会给孕妈妈们带来不好的情绪：容易烦躁、动怒等。而不好的情绪对胎儿产生不好的影响。那么，怎样做才能让孕妈妈们忘记孕期的种种不适让心情变得愉快呢？下面小编就拿几点做法来与你分享。
方法/步骤
1、【听音乐。】听音乐能够调节人的情楗随葛菇绪。心情不好的时候你可以选择自己喜欢听的音乐来慢慢欣赏，当然你一定不能选那些催泪的音乐，而是要选择一些欢快的或是舒缓的轻音乐。闭上眼睛，让自己全身心哪纳紧萄地投入音乐中，这样你的心情会变得愉悦。
2、【看喜剧】选择一部你感兴趣的喜剧来看看吧，把自己的注意力全部转移入喜剧当中，相信你的心情天天天晴。
3、【做孕妇瑜伽】做瑜伽能够使人放松、平静。去做孕妇瑜伽吧，不仅能让心烦的你从中得到平静而且还能锻炼身体呢，对胎儿也有益无害。
4、【做一场短途旅行】如果你是孕中期，那么在家人的陪同和保护下出门做一场短途旅行吧。换个环境能够消除你压抑的心情，让你豁然开朗。不过，一定要注意安全！
5、【和其他孕妇交流】多和其他孕妇交流，把自己的疑虑告诉她们，也听听别人的苦诉，对比一下以消除自己心中的疑虑。孕期当中有那么多孕妈妈的陪伴，再苦也值得了，心情自然也变好了。
6、【让自己忙碌起来】如果你什么事都不呀贰硭眶做了，那么你会很敏感，因此身体的种种不适感就更加明显了。你还可能会想七想八的，所以心情会变得烦躁起来。让自己忙碌起来考稗挠黥吧。这个忙碌并不是要你去做些家务活什么的而是让你感觉自己忙碌。你可以选择一些孕妇护肤品给自己保养一下；可以给宝宝做些胎教；可以看看书；可以为宝宝每天坚持写日记等等。忙碌当中所有的身体不适感和烦恼将会烟消云散。
7、【多接触大自然】出门散散步、去公园走走，感受大自然的美。人看到美好的东西了心情也会变得美美的了。在欣赏美景的同时又能锻炼身体，有助于以后顺利生产，何乐而不为。
