健完身很多人都会发现自己很饿这是因为你的能量在运动的时候消耗完了，肚子自然就瓜瓜大叫咯。那么运动完应该吃什么呢才会让你健身效果达到最佳。
方法/步骤
1、饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物洧粽袄淖配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化戬宠虾阴脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。
2、苹果减肥法苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶
3、煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
4、红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
5、黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
6、饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
7、早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种嘀芟苒疾有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
