晚上为什么睡不着觉？有什么原因？
方法/步骤
1、原因如下：咯悝滩镞1：经常晚上玩手机打游戏，扰乱正常作息时间。惺绅寨瞀建议晚上睡觉时玩手机不超过9点半，睡觉时喝杯牛奶，牛奶有助睡眠。
2、2：经惘度谋裆常熬夜加班建议睡觉前可以洗个澡，洗澡以后可以做一下伸展运动、瑜伽等。
3、3：睡前吃太多，喝太多建议睡前可以去散散步，晚上以八分饱为宜。
4、4：天气原因，夏天天气炎热干燥建议：晚上睡觉时可以铺上凉席，在屋内放上盆水增加湿度，降低温度。
5、5：心情原因，最近因工作、情感等原因导致心情烦躁郁结建议：可以出去旅旅游，去散散心。
