绕环是以身体某一关节为轴做移动范围在360°以上的圆形绕动环动作水貔藻疽，若移动范围大于180°，小于360°则称为绕。一般有手液氵战纠臂绕环，腿部绕环及躯干绕环等，以手臂绕环为例。 手臂绕环：以肩、肘、腕为轴的绕动动作，其形式有各种大、中、小绕环。可同方向、不同方向及同时或依次做。以大绕环为例。
步骤/方法
1、两臂向内大绕环（图Ⅰ-11-21）；
2、两臂向外大绕环（图Ⅰ-11-22）；
3、一臂或两臂向前大绕环（图Ⅰ-11-23）；
4、两臂依次向后大绕环（图Ⅰ-11-24）；
5、两臂向左大绕环（图Ⅰ-11-25）。图Ⅰ-11-21图Ⅰ-11-22图鳝下蟹里Ⅰ-11-23图Ⅰ-11-24图Ⅰ-11-25
