现在正是烈日炎炎的夏天大多数人睡觉都会开空调那么多少温度对睡眠有益呢？
方法/步骤
1、26℃佼沣族昀：最佳室温和睡眠温度。在春秋季，使室温保持在26℃左右，是让人最舒服的温度。 因为200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在28℃以下，最轼龃晡檗利于身体散发多余的热量。同时，26℃也是最佳睡眠温度。室温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在24℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一般以26℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。如果是办公室，温度最好恒定在20℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。 室温超过28℃时，人体开始从外界吸收热量，你会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，你会感到心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉。相反，当室温低于４℃，你会感到寒冷；当温度在8℃~18℃时，人体就会向外散热。