现螅岔出礤在到处是高楼大厦，不管走到哪，都是电梯，很少有人会爬楼梯上楼了，即使只是到达二楼或者三楼，都不愿意动动腿。所以现在城市人很多人身体体质下降，生病者越来越多，越来越频繁。建菜谀敉边议大家，能爬楼梯的时候就尽量爬楼梯吧。好处多多哦。
工具/原料
坚持
运动
方法/步骤
1、增加体力爬楼梯是一项健康的运动方式，以前没有电梯的时候，经常爬楼梯的人身体都很好，腿部肌力强壮有力。
2、减肥这个是必然的，特别减大腿内侧，如果是经常坐在办公室里久而不动的人，大腿内侧的羿戌被卩肥肉会比其他人多很梧丐荠虔多，有时候走路都能摩擦到，炎热的夏天那是苦不堪言啊。所以经常爬爬楼梯，有助于减掉内侧肥肉哦。
3、增加腿部线条美感腿部肌肉结实了，线条自然出来了。并且不容易反弹。要想线条更加优美，就每天爬几层楼梯吧。不花费很多时间就可以得到的。
4、增强心肺功能爬楼梯时可以加强心肌的收缩功能，并加快血液循环，促进了身体的新陈代谢。对于人体是很好好处的哦。
5、治疗便秘便秘的人要不然是不爱活动，要不然就是肠胃懦动缓慢。那爬楼梯有助于缓解便秘情况哦，可以增加肠胃的懦动，并能使跨部活动开，从而更有力哦。
6、助于生产生产过的妈妈应该知道，爬楼梯的话是有助于宫口开的，从而使生产更加顺利。医生都是那么建议的哦。
