山药小米红糖粥

、不仅好喝，这山药小米红糖粥还有滋阴养血，健脾养胃，消溃安眠的作用，多喝点还是很有好处的。

食材

山药2根

小米150克

薏米80克

红枣10颗

红糖25克

步骤

1、山药切滚刀块。

2、薏米提前用清水浸泡4小时以上。

3、烧一锅沸水，把淘洗好的小米和薏米一起加进去，大火烧开后转中火煮15分钟。

4、15分钟后加入红枣和山药，转小火继续煮20分钟。

5、煮好以后可以根据口味加入适量的红糖，等红糖融化，搅拌均匀就可以出锅了。

6、甜糯适口，暖胃又好喝！