你对压力控制的越好，你就会感觉到越多的快乐。如果你能提前预测到什么事情能够对你产生压力，你就能预期并控制它们，就会减少很多压力的。
方法/步骤
1、立刻处理有压力的事件。如果你知道某件事情对你来说是有压力的，那你最好尽快去处理它。堆积的时间越长，压力越大。
2、灵活。你要灵活的处理生活中那些你未预料到的情形，不要因为事情不可控制就陷入压力，恐惧中无法自拔，灵活对待每一件事情有助于缓解压力。
3、知道自己并不是完美的。将自己看的十全十美，金刚超人一般，只会让你感受到更大的压力。但也要在自己的领域里相信自己。做到不自卑不自大。
4、学会说不。做到他人要求的每一件事情是不可能的，跗柿椁焚如果你做不到或者没有时间，请学会说“不”，这并不是一件丢人的事情，但不说“不”会让你变得不堪重负，同时顶着双份的压力。
5、避免一次产生太多的变化。变化本身就会让我们产生压力，更不用谈一次葛激握颟发生的巨大变化了。一次变化一点点，给生理和心理都有一个准备的过程，产生的压力会小很多。
6、学会释放你的情绪。该哭哭，该笑笑，不要老闷在心里，哭哭笑笑没什么不好的。表达你内心情感的任何情绪都能让你减轻压力。
