女性朋友每个月都会来月经，正常的月经是每个月都固定时间到来的。但有些因为外在的和内在的原因，导致月经推迟或者月经提前的情况，那么，如果月经不调该怎么办呢？
方法/步骤
1、月经期注意保暖，不要让子宫受寒。月经期是女人是最弱擢爻充种的，抵抗力低，稍微不注意，就很容易留下后患。月经期一定要注意保暖，穿多一些衣服，用暖宝贴贴着肚子，给肚子温暖。
2、不要乱抽烟喝酒。女性抽烟对于以后怀孕有很大的危害，烟会直接给婴儿危害，所以为了以后宝宝着想，也为了自己着想，女性最好不要抽烟喝酒。
3、平时多补充一些补血的补血的食物。比如鸡蛋红糖水、姜母茶、银耳、猪肝等等补血的食物。
4、坚持运动。月经不调不要长期用药来维持，这样对身体的伤害会很大的，是药三分毒，长期用药会直接导致身体抵抗力变弱，所以要坚持运动，给自己一个健康的体魄。
5、保持愉快的心情。学会控制好自己的情绪，不要被生活各种琐事弄得喜怒无常，这样是对身心的伤害是很大的。
6、注意个人卫生。月经不调有很多原因引起的，我们能控制的就把自身状况做好，然后再配合药淦甓特猩物来改善。最基本的要注意个人卫生，酞锘硇软勤换内裤，不要滥交男朋友，月经期每隔三小时换一次卫生巾，保持良好的生活作息习惯，不要熬夜。
