中国人见面打招呼不爱说你好，而是喜欢热情的招呼一声：“吃了吗您嘞？”这一声招呼，足以见得“吃鹁鼍漉糍”在中国人心目中至高无上的地位。寄噢剪飕在中国人的传统礼仪中，吃饭是一种常用的礼尚往来方式，朋友帮忙回礼、有朋自远方来，佳节聚会，都绕不开请客吃饭。特别是和团圆有关的节日，比如刚刚过去的春节，估计大家都是吃完东家吃西家，吃了上顿来下顿，不是在吃饭，就是在去吃的路上吧。此刻，小编很想知道，你们都是如何健胃消食的呢？你们的胃，还好吗？长期饱食对身体的危害，你未必清楚，但难受的感觉是真的！千万不要把吃撑当儿戏，要知道，胃健康才能“吃嘛嘛香！”。然而对于不少人来说，因为朋友太多或者工作需要，连续聚餐是常态，推杯换盏间吃撑在所难免，那么请收下小编双手奉上的养胃小贴士：
方法/步骤
1、（1）少食多餐在每天的上午和下午增添一次加餐，可以是几片小饼干、一把坚果或者一小碗水果，别小看了这一点加餐哦！这顿加餐足以在正餐前降低你的饥饿感，让你可以在正餐时候理智进食。
2、（2）七分饱就放下筷子美食当前害怕控制不住自己？想一想吃多了时候被皮带勒疼的肚子吧，以及吃撑了之后那种坐卧不安的感觉吧，其实避免这些尴尬的感觉，少吃一口就可以了，如果实在做不到，那么养成餐前喝碗汤，或者吃个水果的习惯吧，这样真正开始吃的时候，饥饿感就不会那么强了。另外，当饱腹感上来了时候，请立刻放下筷子。
3、（3）饭后百步走，山楂助消化如果还是一不小心吃多了，想要健胃消食，最简单的办法就是散步！匀速走上半个小时，促进血液循环的同时，亦能加速肠道蠕动，加速食物的消化。当然，除了运动，也可以吃点有健胃消食作用的零食来帮忙。比如，山楂做成的糖葫芦，可以促进胃酸分泌，加速食物的消化！有人听到这已经开始吞口水了是不？
4、（4）常备江中牌健胃消食片当然，缓解吃撑，还有一个更加方便简单的办法啦，身上常备点江中牌健胃消食片，吃撑了就来两粒。你可能会觉得，既然是药，常吃不会对身体有影响吗？小编想说，江中牌健胃消食片，真的超级放心的！从配方上看，江中健胃消食片的主要成分包含山楂、炒麦芽、山药、陈皮，这些成分既是食材也是药材，不含任何化学成分。从药理上看，陈皮理气和胃，山药健脾和胃，山楂消肉类油腻之积食，麦芽消米面之积食，诸药合力，对改善消化不良、胃动力不足等症状，有显著的效果。