随着社会水平的高速发展，人们的美好生活水平也是普遍提高，网络的出现也使我们日常的生活更加的多姿多牧韭啻浦彩！人们也离不开网络了，网络虽然给我们的生活和工作提供了便利，但是对我们的健康也带来劲忧商偌了不良的影响，尤其是那些一整天对着电脑工作的上班族，长期面对电脑屏幕对眼睛的伤害很大，那么，经常上网的人要怎么保护眼睛呢？
工具/原料
经常上网
保护眼睛
怎么保护眼睛
1、长时间上网容易使眼睛过度疲劳，干旄额虱白涩疼痛，甚至患上眼疾，视疲劳会导致近视、眼花、白内障、青光眼、视网膜脱离等，网络对我们的眼睛伤害很大，因此要正确使用网络，做好对眼睛的保护工作。如：毁辔微谆避免长时间连续上网，中间要休息一段时间，休息时可以看远处或做眼保健操。
2、电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，保持良好的坐姿，眼睛和电脑屏幕要保持一定的距离，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，就要特别注意啦，很大可能是患上了眼疾，要及时到医院确诊，合理用药治疗。
4、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，就要特别注意啦，很大可能是患上了眼疾，要及时到医院确诊，合理用药治疗。
5、对于疾病，预防比治疗更加重要，预防眼疾可以抽出一点时间做眼保健操，眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。平时也要注意合理安排安排，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以额外补充叶黄素，吃富含叶黄素的保健品防治眼疾。
