办公室在一个相对封闭的工作环境中，人的烦躁很容易导致高压的心情，长期的高压加上高负荷的工作很容易让人造成过度劳累。
工具/原料
办公室一族
方法/步骤
1、摩擦是产生心理紧张的一个很重要的原因：办公室的摩擦小到同事之间工作的互相推诿，大到领导的训话，总是让人心理紧张。一天八个小时总是保持紧张的状态，这就是下了班总感觉累的跟狗一样，但是细想想工作的时候没有什么是让人特别紧张的事情。
2、长期的紧张加上一定的工作强度人很容易处在过度劳累的状态。过度劳累不仅仅是加班过多时间，还有另外一个更重要的原因就是心理压力长时间的过大造成的。过度劳累不仅会过劳死还是各种重疾的根源。
3、避免过度劳累的方法一：缓和自己的语气，办公室的工作中，做好自己的工作，尽量减少给别人代工，这个时候用缓和的肯定语气拒接对方。增加自己的幽默感，用幽默化解对方的刁难，挖苦或者是找事。
4、避免过度劳累的方法二：紧张的另外一个原因就是领导的训话,作为领导杖莹镔痃明明能好好说的话，一两句就能解决问题的话非得小事化大，升华高度芟坳葩津，而且为了显示自己威严还得用难听刻薄的话来教训下属，或者是弄不清楚是非就妄下断语，这样的领导在办公室里总能遇到，如果遇到如此性格的领导人事部门不出面协调的话，这个部门的下属一般是心理压力最大的，这个时候能换部门的尽量换部门，能换工作的就换工作吧，为了自己的身心健康。三十六计只有一计在这里能用的上了。
5、避免过度劳累的方法三：问题出在自己，遇到责任心强的自己，在工作中水貔藻疽，认真细心这都是必须的，但是百密还有一疏呢而且往往祸不单行芟坳葩津，遇到这样的时候遇到一个好的领导三言两语就结束对你个人的责备，自己能够重新挽回机会来补救这是最幸运的时候，不过这个时候最重要的不是自己如何责怪自己，首先想到用什么样的方法来解决这个问题。解决问题是化解个人紧张最有效的方法也是增加自己成就感的好方法哦。
6、避免过度劳累的方法四：遇到新的工作环境也是让人紧张的原因。新的环境总会让人有种举目无亲，四面楚歌的感觉，这个时候尽快的认识身边的人，交个朋友，不论是办公室还是生活圈总有活泼好动，喜欢交朋友的人，先认识这样的朋友，他们会帮助你减少心理的紧张感。如果周围遇到了新人，主动的帮助他们，让他们心理放下负担，你会更加的受人欢迎哦。
