家庭主妇，是一个特殊的群体，既要照顾好孩子，又要学会平衡家庭中的夫妻关系。
方法/步骤
1、家庭主妇，是放炯淑锍燔弃了工作，成全了家庭。首先要摆正自己的心态。千万不要总是觉得，我为了这个家付出了多少多少，这种负面的心理暗示，会让觉得，主要家庭成员里的其他人稍微不如你的意愿，你就会忍不住的发脾气。
2、合理的安排做家务和陪孩子的时间。如果有条件的家庭，可以使用一些电动的比如，扫地机器人，洗碗机。之类，可以减轻很多的负担。
3、多出去走走，孩子上幼儿园的时候，自己可以出去逛逛街，吃吃小吃。孩子休息时，带着孩子逛公园，游乐场，自己也可以跟着玩玩游戏，散散心。
方法/步骤2
1、培养一个自己的兴趣爱烂衣茫庥好，看书，画画，手工，都可以，这样子，在你心情烦闷的时候，还可以有一个宣泄的出口。心烦的时候，跟自己的好友，煲电话粥。把烦心事说出来，自己就会轻松很多。
2、不要加一些妈妈群。尤其是经常在群里发一些负面信息的人。这种情绪是会传染的。而且，为了聊到一起，人们往往都希望别人过得不如自己好。越聊越气，这种气氛会压垮别人。
3、从职场退下来的妈妈们，不可能一直就在家里。你可以利用这段时间，想想自己以后的职业规划。还有让自己充电。机会是永远留给有准备的人的。
