想戒烟？轶葜钥汜自己还控制不了那别人有再好的办法你还是控制不了有什么用，戒烟需要自己的坚持坚强毅力才能戒的，说戒酒戒从现在开始一根都别抽了，只要能坚持3天就不会那么痛苦了，想抽的时候就吃点瓜魔嗾姒缚子吃点糖，记住了只要戒了以后朋友给你烟你千万不能要，不要感觉抽一根没什么好多人都是觉得反正我也戒了抽一根无所谓了，其实这样会让你又把烟捡起来的反而比以前抽的还要厉害，记住了戒烟以后不管谁给烟都不能要一口也不能抽，以下是小编的建议不妨看一下，祝你早日戒烟成功。
方法/步骤
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。