科学锻炼的原则与方法有哪些？接下来，跟随小编一起来看看吧。
工具/原料
锻炼
方法/步骤
1、第要适量适度、循序渐进根据自己体能和身体状况，确立明确、具体而适宜的目标。
2、第要自觉愉悦、积极锻炼要自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，保持积极的心态。
3、第因人而异、区别对待要根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
4、第持之以恒、坚持不懈应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
5、第注意安全、全面发展在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。
