如何暴增弹跳力

可别小看生活中的一些事情，生活中处处皆学问，今天这篇经验跟大家介绍下如何暴增弹跳力，快来看看吧！

方法/步骤

1、韧带拉伸，拉韧带能提高弹跳力，还能保护自身。

2、提升柔韧性之后，韧带的松弛能做出更多的动作。

3、双脚站开，与肩同宽，上半身俯下，双脚快速垫脚。

4、越快越好，幅度不用大，此动作为热身动作，活动开即可。

5、最好原地纵跳，可提高爆发力。

6、深蹲跳可以提高弹跳的稳定性。

7、腰腹的训练推荐平板支撑，简单而实用，能够锻炼腰腹的力量，可以增加爆发力。