夏季酷热难耐，气候多变；在生活方面，除了健康的饮食起居，女性朋拆鲫驼枣友还应注意一些常识。想健康与美丽并存吗？晗婷帮你介绍一下女性朋友夏季应该知道的常识。
工具/原料
夏季
女性
方法/步骤
1、夏季气候燥热，所以身体很容易就会缺水，女性朋友每天必须补充8杯水，千万不要等口渴的时候再喝，如果不喜欢喝水，可以泡菊花茶或玫瑰花茶喝，效果也是一样的。
2、夏季饮食应以清淡为主，厚重油腻的食物难以消化，也容易引起上火。适合夏季常吃的清淡食物有绿豆、银耳、苦瓜、莲子、黄瓜、冬瓜、鱼类、西瓜、桃子、香瓜等。
3、酷热的天气，让人喘不过气来，人们都喜欢躲在空调房里纳凉。长时间吹空调，容易引起各种疾病，我们一定要掌握好空调的温度，最好不要超过25度。
4、夏季应化淡妆为宜，尽量不要涂唇膏，唇膏会吸收空气中的有毒物质，其毒素会通过口腔进入体内，影响身体芫彀锼椅健康；也不要涂厚重的眼影粉，因为眼部出汗后会把眼影粉带入眼内，引起沙眼。
5、夏季温度高，身体出汗较多，皮质分泌旺盛。每天睡前冲个澡，对身体健康很重要。不仅可以除垢去污，还可以消除烦闷，改善睡眠。
6、夏季温度高易出汗，女性朋友最怕身体有异味，除了常洗澡，勤换衣服外。还应该注意尽量不少吃后不吃韭菜，葱，蒜等味道浓重的食物。
