、假期要结束了，就得各就各位啦！现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作蝌怦吩曰息不规律，常常会有便秘或是腹泻的症状，同时职业人群的压力很大，苠写滩桫很多人都有不同程度的紧张、忧郁～常吃苹果，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 糯米又称为江米，含有各种B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等营养物质，制成糯米粥后，具有一定健脾养胃，益气补虚的功效，对于缓解食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。 糯米是一种温和的滋补品，具有一定补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，可一定程度缓解脾胃虚寒所致的反胃、食欲减退、腹泻以及气虚所引起的汗虚、气短无力等症，通常熬制为粥品食用。该文章来自豆果美食达人作者Liliumlys
食材
糯米50g
大米50g
苹果1个
陈皮适量
蜂蜜或冰糖适量
步骤
1、所需食材
2、糯米可提前泡一会，然后与大米一起加水煮。
3、陈皮切碎
4、煮15分钟后，放入陈皮碎。
5、苹果盐水泡洗，切块。
6、加陈皮煮5分钟后加入苹果，煮至自己喜欢的浓稠度即可。
7、盛入碗中，温热调入蜂蜜。
8、甜甜糯糯很好喝哦！
