在蔡振华首次提出并秤郓鹜媲且在这次亚运会上也是国家乒乓球指导思想的--“快，准，狠，变，转”的指导下中国乒乓球队势如破竹拿下了所有乒乓项目鹚兢尖睁的金牌。那么作为业余的球友能不能从中吸取有用的精华，从而提升自己的境界呢？我的理解是这样的：
乒乓球技术解读之快：
“快”，首先直观的意识也即是球速要快。“天下武功，唯快不破”，乒乓亦然。只有当球速达到超出人的反映界限后才能撕开对手的防线，从而达到得分制胜的目的。不过，仅仅只有快还是不行的，必须又快又准，又快又狠，快慢有变，又快又转，才是乒乓之至高境界。即是是世界顶级选手也不是能全面达到的，如马琳的“变”很出色，不过“转”就要稍弱点，柳承敏“狠”劲十足，不过“变”就要差点……咱们业余的自然也只能在此五项中尽量多占几项，要全部均非常出色是不现实的，“业精于专”只有选准目标不断磨练才能发挥出超越常人的威力，不仅仅是“快”，其他的“准”，“狠”，“变”，“转”也是如此。
“快”，还指应变快。业余的打法多种多样，长胶，生胶，反胶全部都有人使用，有人喜欢大刀阔斧的猛攻，有人喜欢玩阴柔的寸劲，有人喜欢放高球玩削球防守……甚至在一场比赛中战术也是千变万化的。这就要求我们要非常快的适应变化并拿出行之有效的应对措施，这比单单只是“球速快”要求高多了，需要非常多的实战积累。不过，随着实战的增加“应变快”也就自然成了。
乒乓球技术解读之准：
“准”，说起来容易做起来难。“准”必须经过成千上万次的练习才能达到比较高的准确率。就像“金无足金”一样，要想达到100%的准确率是不可能的，因为影响准确率的因素太多了：波动的心态，风的走向，器材的细微变化，对手的打法，比赛的赛况等等都能对准确率起到影响。我们能做的就是摆正心态，增加实战，持续的练习，那么准确率自然也就能上去了。
乒乓球技术解读之狠：
“亮剑”上说：面对强大的对手，明知不敌也要毅然亮剑。即使倒下，也要成为一座山，一道岭。这便是‘亮剑’精神。是的，“狠”的前提是要有敢于亮剑的精神。亦即狠是建立在勇的基础上的。咱们乒乓也是如此，如果对阵一名高手，从精神上就畏畏缩缩，不战就已经败了，你不是败给了对手而是败给了自己了。如果拿出亮剑精神轰轰烈烈的大战一场，即使败了，至少你没败给了自己。雅典时候的柳承敏就是“狠”的完美诠释，在不被看好的情况下凭借凶狠的气势一举拿下了奥运会的金牌。
乒乓球技术解读之变：
“变”，又是一个考验实力厚度的容器。在这方面的楷模首推马琳，马琳的变化从发球，到过渡的变化接球，再到进攻端无所不充满变数。发球有很多令人眼花缭乱的假动作，一个看似同样发球的动作加上假动作的辅助能让对手无法判断，不是吃发球就是放高了被拍死，在过渡的时候有横切，吸，挤，拱等充满变化的动作，虽然动作看起来很不正规，不过球过去对手也是很难受，在对王皓的许多比赛中都可以看到，看似很好的机会球，而王皓屡屡攻球失误，不是王皓的问题，而是马琳在过渡的时候用了很多隐蔽动作使球产生了多种变化，从而导致了王皓的失误，在进攻端马琳的多条线路的变换也让人防不胜防。确实，和马琳打球会被其“变”死。顺便一提，长胶也是有“变”的，不过是靠胶皮的不规则摆短而造成的诡异变化，这与马琳的靠积淀，靠头脑，靠应变而形成的“变”不是一个档次的。总之，“变”又是一个需要积累的高深技术，如果要有多变的发球，多变的球路，多变的战术，多变的球路，那么只有多练，多想，多赛，这是没有捷径的，不过一旦达到“变”的高度，想不是高手都难……
乒乓球技术解读之转：
第四声），指球的旋转，我们常常说的发球很转，拉球很转就是指的这个。要想达到一个理想的旋转除了良好的器材辅助，正确的击球动作，多多的练习也是必须的。当然了，再转的球缺乏变化也会让人慢慢就适应了，适当的在“准”“转”的基础上加入“变”，“快”，“狠”才能成为摧枯拉朽的杀招。
“转”（第三声），这里指打球动作的转腰，重心转换等动作，是的，打球动作不正规是业余球友的通病。动作不正规会影响球的质量，此外还会造成许多运动损伤，如脚踝，膝盖，腰，肩，肘，腕，等多处关节和韧带都有受伤的危险。当然了运用必要的护具，打球前热身，控制运动量也是预防的必要措施，不过用正确的动作击球也非常重要。
乒乓球技术解读之度与全：
“度”与“全”，这是我自己针对业余球友增加的。“度”，指适度，风度。适度，指打球的强度要量力而行，要根据自己的身体条件适量运动，当出现身体有关节酸，麻，疼等症状时要及时叫停，及时的修养防止运动损伤的发生。当然了烧器材也要适度。风度，有些球友是有点“特色”，为了赢球无所不用其极，对于这种对手付之一笑即可了，您说，是吧。
还有一种是水平远在自己之下，不过，他们很热爱乒乓这项运动，对于这种对手是要给予尊重的（我们这里有个“潜规则”就是不要出现0比11这样的局面，当大比分领先时要适当的放一两分）。“全”指的是技术要全面，没有明显的漏洞。如直板的反手要加强练习，而横板的中路也是软肋需要加强练习，发球，攻球，过渡，防守均要做到虽然稍弱但不是漏洞。另外“全”还指防护要全面，如减震良好，防滑性能良好的鞋子，对于有些关节有毛病的人一定要坚持打球前热身和带护具的习惯。