篮球是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
工具/原料
篮球
方法/步骤
1、篮球中最重要的就是运球，运球又分很多种，单手运球，双手运球，双手轮换运球，背后运球，胯下运球等等........
2、练习1：瘾廛装钒左右手单手运球100个（看个人）。练熟以后可以连体前钟摆运球，也就是双手轮换运球，注：这个运球时重点，对后面的运球有关键作用。练习2：基本运球练习完成后可以练习带球走侨嚅检货路——跑步，循序渐进，一定要练扎实。练习3：拓展练习，背后运球。这个运球有一定难度，普通的比赛使用率不高，不一定要完全掌握，可以练练。
3、篮球中不可能一个人打全场，配合又是很重要的一点，可以找个朋友，去篮球公园一起练习传球。
4、练习1：击地传球，顾名思义，就是把篮球用力拍到地上（往前拍）然后篮球弹起时让自己队友接住。每天可以练习个4—5组（每组10次来回）。因为没找到两个人的图，所以就拿一个人的图代替。练习2：胸前、过头传球。第一种是把球放在胸前，向队友扔去。第二种是把球放在头顶向队友扔去（多用于防守人多，身高高）
5、投篮是最主要的得分方式。练习1：投篮姿势，做到两个直角，如图所示。练习2：跳投，面对防守人，跳起来投篮不仅可以躲避防守人干扰，又可以提高投篮时篮球的she程。这个在正确的投篮姿势的基础下，跳起，在最高点出手即可。
6、最后一种：上篮。
7、练习1：螅岔出礤在上面带球跑步的基础上把球抛进篮球框。这种是低手上篮，还有一种是高手上篮。如图所示。前提是很重要的三步上篮，运球到一定距离后（看个人的弹跳和一步的大小）双手拿球，跑三步后巳鹞届蟑跳起把球投进篮筐。技巧：1步大，2步小，3高跳。第一步大，甩开防守球员，第二步，为下一跳做准备，第三步，最后一步，高跳。注：拿到球后开始算步数。
