由于巅貅晌陔人们长期不良的饮食和作息习惯，使得越来越多的人患有高血压，并且其越来越趋向于年轻化。高血压是一种发病率高且比较危险的慢性疾病，它因体内血升高且持续不下而造成的，并且早期还会出现头挽鹃阕所晕、头痛、心悸、气短等，严重者还会引起脑血栓、冠心病、心律失常等并发症。患有高血压的人一般都会选择使用药物进行治疗，虽然药物见效快，但是会给身体带来副作用，下面小编就给大家介绍几种安全有效、无作用并具有降压效果最好的几种食物。
降压食物：
1、黑木耳黑木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲，有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。
2、原珍向天果原珍向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自獠钉桂赐身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性芟坳葩津，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，软化并扩张血管，还可以调节身体的溶血系统，改善血凝，减少血栓的形成，降低血压。并且在血压逐渐稳定的情况下，减少或停止服用降压药物，减少药物的不良反应。并且原珍向天果具有很好的稳固和降低血压的效果，且没有副作用，并能预防和减少并发症，还能够减少对于肝脏的损害。另外原珍向天果还能够调节身体机能、增加免疫力，并具有保肝护肝、保健养生的功效。
3、川穹川穹常以药膳的方式出现日常饮食中，它能够增加心血管的血流量，改善心肌缺血的状况，对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性，并降低血管中的阻力，促进血液循环，并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。
4、番石榴番石榴中含有丰富的维生素及矿物质，它能够补充机体所需的各种维生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鲜美。同时番石榴能够增强机体对于病毒的抵抗力，并且经常吃番石榴，对于高血压的病症具有减轻和辅助的作用。
5、茄子茄子的营养含量丰富，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。
6、菠菜菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。
7、土豆土豆中含有大量的淀粉，且营养价值含量丰富，并容易被吸收和消化。土豆中还含有很丰富的膳食纤维，在被吸收如胃部后，能够增加饱感，还能够将有毒物质排出体外，并具有通便缓解便秘的作用。同时经常吃土豆海能够有效的缓解高血压。
