女生遇到色狼怎么办——交替前踢腿
方法/步骤
1、Stepl:预备姿势站立,腰背挺直。
2、Stap2:双手屈肘握拳置于颚下,右腿向前上步,保持腰背挺直。
3、Step3:向前伸直提起左腿,挺腰,胯部前送,左臂下压。
4、Step4:收回左腿、双臂,还原到预备姿势。
5、Step5:左脚向前上步。
6、Step6:向前伸宜提起右腿,挺腰,胯部前送,右臂下压。
7、Step7:收回右雎,身体还原至预备姿势站立
时间:2024-10-08 00:23:43
女生遇到色狼怎么办——交替前踢腿
方法/步骤
1、Stepl:预备姿势站立,腰背挺直。
2、Stap2:双手屈肘握拳置于颚下,右腿向前上步,保持腰背挺直。
3、Step3:向前伸直提起左腿,挺腰,胯部前送,左臂下压。
4、Step4:收回左腿、双臂,还原到预备姿势。
5、Step5:左脚向前上步。
6、Step6:向前伸宜提起右腿,挺腰,胯部前送,右臂下压。
7、Step7:收回右雎,身体还原至预备姿势站立