如何健康增肥

在不少同志叫嚣着减肥的同时，另一部分人也在忧虑，到底该怎么增肥？怎样才能健康地增肥？

方法/步骤

1、保证睡眠。睡眠是良好身体的保证，不管是增肥还是减肥，睡眠都是很重要的。

2、吃酒酿鸡蛋。这个比较适合女生增肥，还有丰胸的作用。

3、多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃瘦肉。减肥的时候不要想着依靠吃零食和吃肥肉长胖，容易造成虚胖。

4、每天加餐。正常人吃三餐，你可以吃五餐，六餐，根据你的体重来决定你需要加餐的数目。

5、坚持锻炼。增肥的最终目的是为了有良好的健康，在食疗的时候，不要忘记锻炼。