、百合炒鸡胸肉是一道健康减肥餐，新鲜的百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。还可以生殷螋粗廓吃、蒸着吃斤舻浑趸、炒着吃、煲汤、糖水等等。百合炒鸡胸是一道快速好吃，营养丰富，比单一的吃鸡胸肉减肥餐更加健康有效。 鸡胸肉营养丰富，肉质鲜嫩，鲜美，滋补营养，增强记忆力。鸡胸肉是唯一肉类中脂肪不使人体受到伤害（换句话说，吃鸡胸肉不会增肥）。蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，鸡胸肉温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的功效。
食材
鸡胸肉300克
百合150克
大葱100克
橄榄油5毫升
盐3克
酱油2毫升
生姜5克
胡椒粉1克
步骤/方法
1、准备食材：鸡胸肉、新鲜百合、大葱、生姜等；
2、鸡胸肉洗净，顺着条纹切条，放油、盐、酱油、胡椒粉、生粉拌均腌制5分钟；
3、百合洗净，一片一片掰开，去掉黑色部分，再次洗净，捞出沥干；
4、热锅，倒油，爆炒鸡肉肉；
5、鸡胸肉炒至六成熟放酱油翻炒；
6、加入新鲜百合翻炒；
7、放大葱、盐炒均即可。
