在心理学中,抑郁症这个词真是大名鼎鼎,作为了解最为广泛的一个心理病症,很多人都会觉谀薜频扰得自己有一些抑郁,本次就为大家分享一下感觉很压抑怎么办。
方法/步骤
1、广交朋友:经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任,还能使你精神舒畅,烦恼尽消。
2、转移自己的注意力:放在自己高兴的事务上。
3、把自己内心的不快,宣泄出来,如蹦极、跳伞,如果感觉麻烦的话,可以去跑步。
4、温馨提示:适当调整学习、工作与休息的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
时间:2024-10-17 02:54:26
在心理学中,抑郁症这个词真是大名鼎鼎,作为了解最为广泛的一个心理病症,很多人都会觉谀薜频扰得自己有一些抑郁,本次就为大家分享一下感觉很压抑怎么办。
方法/步骤
1、广交朋友:经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任,还能使你精神舒畅,烦恼尽消。
2、转移自己的注意力:放在自己高兴的事务上。
3、把自己内心的不快,宣泄出来,如蹦极、跳伞,如果感觉麻烦的话,可以去跑步。
4、温馨提示:适当调整学习、工作与休息的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。