手淫是很多年轻人都有的一稍僚敉视个现象，不少人还形成了过度手淫的不良习惯，这对健康是会带来一定损害的，所以，很多人在意识到手淫的危害后都希望能够戒除手淫，那么，怎样戒除手淫呢？
方法/步骤
1、不要接触色情的东西现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。
2、在洗澡时不要对着镜子在洗澡的时候如果对着镜子，很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
3、尽可能不要一个人待着尽可能避免自己一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想色情的东西。
4、睡觉时穿着睡衣如果裸睡，被子和私处有直接的接触，会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以，在睡觉的时候最好是穿着睡衣，减少私处的摩擦，就可以有效避免手淫。
5、转移注意力假如有想要手淫的欲望，那就想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏、出去走走，也可以唱首歌，总之要把自己的注意力转移到别的地方去。
6、制定一个运动目标运动对于手淫的克服是很有帮助的水貔藻疽，运动能让人有更好的意志力控制自己的行为，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，如果手淫的欲望比较强烈的话，也可以去运动。
