女人十月怀胎一朝生子，孰不知孩奔生娘奔死。生产对女性来说一直都是极之恐惧但又无法逃避的问题，现代医学的发展使剖腹生子变的十分流行，许多明星名人都趋之若鹜，但是剖腹产遗留下的很多问题也十分棘手。相比之下，顺产无论是从身体恢复还是小儿健康来说都是极为有好处的。那么从小编自身出发，我们来谈谈如何能更轻松地顺产生下一个小宝宝呢！
方法/步骤
1、控制饮食宏观的来讲，在整个怀孕期间我们要对饮食进行控制，孕前期倒并不在意，因为大部分女性会因妊娠反应对食物降低兴趣。到了中后期你会发现食量逐渐增加，体重也水涨船高。控制饮食变得尤为重要，摄入高蛋白高热量，胎儿营养过剩体积庞大对生产来说会非常困难，不必担心胎儿会营养不良。只要正常饮食，一般来说就够了。但是不能因为怕身材走样而可以节食，于胎儿于己都是不利的。
2、适当运动怀孕后的前三个月非常不稳定，所以尽量不要进行体力劳动和剧烈运动，到了中后期胎盘稳定就可以再身体舒适的情况下进行运动了。多以慢走游泳和瑜伽为主。运动时最好有人陪伴以免发生意外。
3、保持正确睡姿孕早期任何睡姿都可以，但随着肚子一天天大起来，睡觉也变的痛苦起来。在这里小编建议孕妈妈们以左侧卧为好，这样可以保持最多的脐带供血量，保证胎儿不会缺氧。顺产的前提是我们的宝贝健康发育，等待瓜熟地落的那一天。
4、注意孕期卫生孕期雌激素分泌旺盛，阴道环境潮，湿分泌物增多，这就给细菌有了可乘之机。如若不注意就可能患上妇科病和炎症，增加了流产和早产的风险，一定要勤换内裤，每天用温清水清洗外阴。如果没有病症的话，最好就少用或不用市场上销售的那些洗液。
5、注意孕期夫妻生活咯悝滩镞女人怀孕非常辛苦，尤其是在生理上不能像从前那样，做丈哙淝啭镖夫的一定要体谅。前三个月和最后三个月最好不要有性生活。这两个阶段的宫缩会给胎儿带来非常不利的影响。尤其最后三个月，强烈的宫缩会使胎儿缺氧，胎盘不稳定，增加感染的风险，严重时还会导致早产。为了安全顺利生产，请为人丈夫的先生们多多体谅。
6、生产前的最后准备咯悝滩镞终于熬到了最后的冲刺，很多孕妈妈们在此时会慌乱无措，既番坚碎又紧张又兴奋。这时拥有一份好的体力是十分重要的，因为接下来我们的身体要打一场硬仗了。记住在能吃的时候一定要多吃，但不是乱吃，巧克力可以增加热量而且可以刺激宫缩，羊肉汤益气固本，也是很理想的食物。当然你有更理想的食谱就更好不过了，但要以流食易消化高热量为主。
