很多人都有过这样的经历:吃的太饱或者饮酒后一股酸水蒉翟蛳庹从胃反流到食道及口腔,如果这样的症状很平常,那么您就需要小心了,小编今天就和您聊聊如何预防嘴里反酸水。希望此文能帮到有如此困扰的您。
工具/原料
无
方法/步骤
1、返酸食物要少吃,避免食用咖啡,茶,碳酸饮料,柑橘类水果等。因为如此食物会严重的加重泛酸程度。
2、不要食用油腻食物,包括冰激淋,饼干等高脂肪食物,因为这些食物容易导致贲门松弛,容易反酸。贲门是胃的上口,油腻食物会让贲门更容易的出入。
3、还要少吃多餐,吃饭不要太快,睡前2-3个小时不要吃东西。少吃多餐的意义在于不让胃有过大的负担,不把胃撑的太大。
4、调整睡眠习惯,头部应该适当增高,即上半身应该高于下半身,如果是小睡,那么字斤谯噌最好在躺椅中睡。睡觉体位决定了胃的方向,可以保证胃内食物不反流。
5、穿着要宽松适度,如果束缚感太强,容易让我们的胃反酸,皮带也不要扎的太紧。太紧的皮带容易把胃部束缚其内。