产后如何修复盆底肌

产后如何修复盆底肌，相信很多朋友们也遇到过这种类脞辉湎虹似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、坐在箱子上，双手拉住圈带。

2、轻轻拿住，双脚在前，对齐盆骨。

3、呼气松开，吐气时拉回来。

4、平平正视前方，左右转头伸展。

5、每组动作做6-8次。

6、在家中可以，用丝带简易代替。